女性长期自慰可能会对生理和心理产生一定影响，但需根据个体情况具体分析。适度自慰是正常的生理需求，但过度或方式不当可能引发局部刺激、泌尿系统感染风险增加或心理压力等问题。
长期频繁自慰可能因机械性摩擦导致外阴皮肤角质层增厚，降低敏感度。若清洁不当，可能增加细菌侵入风险，诱发尿道炎、阴道炎等感染性疾病，出现尿频、灼热感或异常分泌物。建议自慰前后做好手部及器具清洁，避免使用刺激性物品。
部分人群可能因社会观念影响产生自责、焦虑等负面情绪，甚至影响正常性生活体验。若因此出现性冷淡或伴侣关系紧张，可通过心理咨询调整认知，学习健康的两性互动方式。建议培养运动、阅读等多元化兴趣转移注意力。
过度沉溺可能干扰日常生活节奏，建议保持规律作息，避免熬夜进行。若出现外阴破溃、持续性疼痛或尿路感染反复发作，需及时就诊妇科检查，排除器质性疾病。日常可选择棉质透气内裤，避免久坐压迫会阴部。