左旋肉碱作为辅助营养素，其减肥效果目前尚无充分科学证据支持。对于大多数人群来说，单独补充左旋肉碱通常无法达到显著减重目的，需结合饮食控制和运动干预。
左旋肉碱主要参与脂肪酸的线粒体转运过程，理论上可能促进脂肪代谢。但临床研究表明，在缺乏运动的情况下，单纯补充左旋肉碱对体脂消耗的促进作用有限。对于长期进行耐力训练的人群，适量补充可能有助于提升运动表现，从而间接辅助减脂。但需注意个体代谢差异，部分人群可能出现胃肠不适等不良反应。
健康减重应建立科学的热量摄入与消耗平衡机制。建议通过合理膳食搭配和规律运动进行体重管理，若需使用营养补充剂，应在营养师或医师指导下选择适宜方案，避免盲目依赖单一成分的减重效果。
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