孕妇一般可以适量食用山竹，但需结合自身情况判断。山竹含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，合理食用有助于补充孕期营养，但需注意血糖及体质因素。
1、适量食用
山竹富含维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质，适量食用可为孕妇补充营养，促进胎儿发育。其膳食纤维还能帮助缓解孕期便秘，但每日建议控制在3-4颗以内，避免过量摄入糖分。
2、血糖控制
山竹含糖量较高（约14-16g/100g），妊娠期糖尿病患者需谨慎食用。食用后应监测血糖变化，必要时减少主食摄入量以保持全天碳水化合物总量平衡。
3、体质因素
体质虚寒或胃肠功能较弱的孕妇可能出现腹泻、腹痛等不适症状。山竹性凉，建议室温放置后食用，避免冷藏后直接食用加重胃肠道刺激。过敏体质者首次食用应小口试吃，观察是否有皮疹或消化道异常反应。
孕妇饮食需保持多样性，山竹可作为水果选择的组成部分，但不宜替代正餐。出现持续腹泻、皮肤瘙痒或血糖异常波动时，应及时到产科门诊就诊评估。日常建议配合血糖监测，将空腹血糖控制在5.1mmol/L以内，餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L。