产妇生完宝宝后通常可以吃富含蛋白质的食物、补血类食物、催乳汤类等，必要时需遵医嘱服用药物补充营养素。合理饮食有助于身体恢复和乳汁分泌。
1、富含蛋白质的食物
产妇分娩后身体较为虚弱，需补充优质蛋白促进组织修复。常见如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶等，此类食物易消化且能提供必需氨基酸，帮助增强体质。但需注意烹饪方式以清淡为主，避免油腻加重胃肠负担。
2、补血类食物
生产过程中易出现失血，适量摄入动物肝脏、红枣、菠菜等含铁丰富的食物，有助于改善缺铁性贫血。搭配富含维生素C的橙子、猕猴桃等水果，可提高铁元素吸收率。若贫血严重，需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
3、催乳汤类
鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤等汤水既能补充水分，又能促进乳汁分泌。建议撇去浮油减少脂肪摄入，同时可加入通草等中药材增强通乳效果。但需注意乳腺未通畅时避免过量饮用，以防乳汁淤积引发乳腺炎。
产后饮食需注意营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食。哺乳期应禁酒并限制咖啡因摄入，慎用中药材以免影响乳汁质量。若出现伤口愈合不良、持续贫血或乳汁不足等情况，建议及时到妇产科复查，在医生指导下进行调理。