有益肺部健康的食物通常包括梨、百合、坚果类等，日常合理摄入有助于肺部养护，但需注意均衡饮食。若存在肺部疾病，建议及时就医治疗。
1、梨
梨含有丰富的水分及维生素，中医认为其具有生津润燥、清热化痰的作用，适量食用可缓解因燥热引起的干咳、咽干等症状。对于长期处于干燥环境或吸烟人群，梨可作为辅助润肺的食材，但需避免过量食用以免引起胃肠不适。
2、百合
百合性微寒，归肺经，中医常用其养阴润肺、清心安神。鲜百合或干品均可用于煲汤或煮粥，适合阴虚肺燥导致的咳嗽、痰少等症状。现代研究显示，百合中的多糖成分具有一定抗氧化作用，但食疗效果有限，不能替代药物治疗。
3、坚果类
杏仁、核桃等坚果富含维生素E、不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于减少自由基对肺组织的损伤。适量食用可增强呼吸道黏膜的防御能力，但需控制每日摄入量，避免因油脂过高引起消化不良。对于过敏体质者，需警惕坚果可能引发的呼吸道过敏反应。
日常除注意饮食外，建议避免吸烟及接触二手烟，保持室内空气流通，适当进行有氧运动以增强肺功能。若出现持续咳嗽、呼吸困难等异常症状，应及时到呼吸内科就诊，完善胸片等检查明确病因。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。