8个月宝宝适合吃的食物一般包括米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥以及蛋黄等。这一阶段可逐步引入多样化辅食，但需注意食物性状细腻、易吞咽，并遵循由少到多的添加原则。
1、米粉
米粉是宝宝辅食的常见选择，富含碳水化合物和铁元素，适合作为主食添加。初次添加时可选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳冲泡至糊状，有助于补充宝宝生长发育所需的能量，并预防缺铁性贫血。
2、蔬菜泥
胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜泥含有丰富的维生素和膳食纤维。建议将蔬菜蒸熟后研磨成泥，少量多次添加。这类食物有助于促进消化功能发育，同时补充维生素A、维生素C等营养素，增强宝宝免疫力。
3、肉泥
鸡肉、牛肉等动物性食物可提供优质蛋白质和血红素铁。制作时需彻底煮熟并搅打成细腻肉泥，初次添加可从半勺开始观察耐受性。动物性辅食有助于预防缺铁，促进肌肉和神经系统发育。
日常喂养时需注意每次只引入一种新食物，观察3-5天无过敏反应后再添加另一种。避免添加盐、糖等调味品，食物性状以泥糊状为主。若宝宝出现皮疹、腹泻等不适症状，应暂停进食新食物并咨询儿科医生。随着月龄增长，可逐渐增加辅食稠度和颗粒感，培养咀嚼能力。