喝牛奶对身高增长可能有一定的辅助作用，但身高增长主要受遗传、营养、运动等多因素综合影响。牛奶中富含钙、蛋白质、维生素D等营养素，可为骨骼发育提供物质基础，但无法单独决定身高。
牛奶中的钙是骨骼生长的关键成分，充足的钙摄入有助于骨密度增加和骨骼延长。蛋白质作为人体组织的基础物质，可促进肌肉和骨骼的合成代谢。此外，牛奶中的维生素D能提升肠道对钙的吸收效率，间接支持骨骼健康。但身高还受遗传基因的调控，若父母身高较矮，后天营养干预的效果可能有限。青春期前的生长激素分泌水平、规律运动（如跳绳、篮球）及充足睡眠等因素也会影响最终身高。
建议日常保持均衡饮食，适量饮用牛奶的同时搭配豆制品、鱼类等富含钙和蛋白质的食物。青少年可结合跳绳、游泳等纵向运动刺激骨骼生长，并保证每天8-10小时睡眠以促进生长激素分泌。若出现身高明显低于同龄人的情况，建议就医排查生长激素缺乏等病理因素。