口臭通常可以吃酸奶、富含维生素C的水果、富含纤维的蔬菜等食物，必要时也可遵医嘱使用益生菌片、薄荷含片、消化酶片等药物进行辅助改善。食物无法替代药物治疗，需结合具体病因选择合适方式。
1、酸奶
酸奶中含有活性乳酸菌等益生菌成分，有助于调节口腔及胃肠道的菌群平衡，抑制硫化物等异味物质的产生。适量饮用酸奶可辅助减少口腔内腐败菌的繁殖，从而缓解因菌群失调引起的口臭问题。
2、富含维生素C的水果
如柑橘、猕猴桃等水果富含维生素C，具有抗氧化作用，可抑制口腔细菌生长。维生素C还能促进唾液分泌，帮助冲刷食物残渣和细菌，改善因口干或口腔卫生不佳导致的口臭。
3、富含纤维的蔬菜
芹菜、菠菜等蔬菜含有较多膳食纤维，咀嚼过程中可通过物理摩擦作用清洁牙齿表面和舌苔，减少食物残渣滞留。纤维还能促进肠道蠕动，缓解因消化不良或便秘引起的胃肠源性口臭。
日常需注意保持口腔清洁，饭后及时漱口，定期进行牙科检查。避免食用大蒜、洋葱等气味刺激性食物。若口臭持续不缓解或伴有牙龈出血、反酸等症状，建议及时就医排查牙周炎、胃食管反流等疾病。药物需在医生指导下使用，不可自行滥用。