脸上起小米粒疙瘩可能是生理性原因所致，也可能与闭口粉刺、粟丘疹、毛周角化症等病理性因素有关。建议根据具体表现进行针对性处理，若症状持续需及时就诊。
1、皮肤护理不当
长期使用油腻护肤品或清洁不到位会导致毛孔堵塞，形成白色颗粒状疙瘩。这类疙瘩触感较硬，可能伴随皮肤油腻或干燥脱屑。建议更换清爽型护肤品，每日用温和氨基酸洗面奶清洁，避免用手挤压防止感染。
2、闭口粉刺
毛囊角化异常和皮脂分泌旺盛会形成直径1-2毫米的肤色小丘疹，常见于额头、下巴等部位。可遵医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物，配合使用含果酸或水杨酸的护肤品改善角质代谢。
3、粟丘疹
表皮角质堆积形成的白色囊肿，直径约针尖至米粒大小，表面光滑无红肿。通常无需特殊治疗，若影响美观可通过激光或针清处理。日常需做好防晒，避免使用厚重化妆品加重毛孔堵塞。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。饮食上减少高糖、高脂食物摄入，多补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。若疙瘩伴有红肿疼痛、快速增多或久不消退，建议到皮肤科进行真菌检测或皮肤镜检查，排除扁平疣、汗管瘤等其他皮肤疾病可能。