按摩缓解鼻子不通气通常可以通过刺激迎香穴、印堂穴、风池穴、合谷穴以及太阳穴等部位实现。这些穴位有助于疏通鼻窍、改善局部血液循环，但需注意按摩力度并配合规范治疗。
1、迎香穴
该穴位位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，用食指指腹旋转按压1-3分钟，能直接刺激鼻腔黏膜血管收缩，促进鼻腔通气功能恢复。按摩时可配合热敷增强效果，但皮肤破损者不宜操作。
2、印堂穴
位于两眉之间中点处，用拇指指腹由下向上推按50-100次，可放松鼻根部肌肉紧张，改善鼻甲充血状态。按摩时应注意修剪指甲，避免划伤皮肤，每日可重复2-3次。
3、风池穴
在后发际线上方、枕骨下两侧凹陷处，双手拇指同时按压并向内上方推拿，每次持续10-15秒，重复5-8次。该穴位能调节自主神经功能，缓解因过敏或受凉引起的鼻黏膜水肿。
4、合谷穴
位于手背第一、二掌骨之间中点处，用对侧拇指掐按3-5分钟直至产生酸胀感。刺激该穴位可通过神经反射降低鼻腔血管通透性，特别适合感冒初期鼻塞症状的缓解。
5、太阳穴
在眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，用中指指腹顺时针按揉1-2分钟。该穴位可改善鼻腔副交感神经兴奋性，对伴随头痛的鼻塞效果显著，但青光眼患者慎用此法。
按摩前建议清洁双手并保持环境温暖，每个穴位按压以局部微热为宜。若鼻塞持续超过1周，或伴有黄绿色脓涕、面部胀痛等症状，应及时到耳鼻喉科就诊排查鼻窦炎等器质性疾病。婴幼儿鼻塞需避免穴位按摩，建议采用生理盐水洗鼻等更安全的方式处理。