五味子对缓解失眠有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。中医认为其具有宁心安神的功效，适用于特定类型的失眠患者，需在医生指导下合理使用。
五味子作为传统中药材，其果实在中医理论中被归入心、肾经，具有收敛固涩、益气生津的功效。现代药理研究发现，五味子中含有的木脂素类成分能调节中枢神经系统功能，可能通过增加脑内γ-氨基丁酸水平来改善睡眠质量。对于心肾不交型失眠，即伴有心悸健忘、腰膝酸软等症状的患者，配伍酸枣仁、柏子仁等药材使用效果更佳。
需要注意的是，五味子对神经衰弱引起的入睡困难有一定缓解作用，但对焦虑症、抑郁症等精神心理因素导致的严重失眠效果有限。建议失眠持续时间超过两周或伴有日间功能障碍者，及时到睡眠医学科或神经内科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因，在医生指导下制定个性化治疗方案。