左脸长痘痘可能是激素水平变化、饮食不当、皮肤清洁不彻底、细菌感染或作息不规律等原因引起的，建议结合具体情况进行分析。
1、激素水平变化
青春期或月经周期前后，体内雄激素水平升高会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞形成痘痘。这种情况通常伴随皮肤油腻感，可通过调整生活习惯改善，必要时在医生指导下使用药物。
2、饮食不当
长期摄入高糖、高脂或乳制品可能加重皮脂分泌，诱发炎症反应。这类痘痘多呈红肿状态，日常需减少辛辣、甜食摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于缓解症状。
3、皮肤清洁不彻底
化妆品残留、汗液混合灰尘容易堵塞左脸毛孔，形成黑头或白头粉刺。建议选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度摩擦皮肤，并定期更换枕巾等接触物品。
4、细菌感染
痤疮丙酸杆菌在毛囊内过度繁殖会引发炎性丘疹或脓疱。此类痘痘触摸有疼痛感，可遵医嘱外用过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶等抗菌药物。
5、作息不规律
熬夜、精神压力大会导致内分泌失调，影响皮肤修复功能。这类痘痘常伴有肤色暗沉，需保证每日7-8小时睡眠，适当进行有氧运动调节身体状态。
若左脸痘痘反复发作或伴随明显红肿、化脓，建议及时到皮肤科就诊。日常需注意避免用手挤压，保持规律作息，选择无油配方的护肤品，并根据医生建议进行针对性治疗。