拉肚子的症状可以通过饮食调整、补液治疗、药物治疗、局部热敷以及充分休息等方式缓解。具体方法需结合病因及症状严重程度选择，必要时需及时就医。
1、饮食调整
腹泻期间应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸苹果等，避免进食高脂肪、高纤维及辛辣刺激性食物。少量多餐有助于减轻肠道负担，香蕉、土豆等富含钾的食物可帮助补充电解质。
2、补液治疗
腹泻易导致脱水和电解质紊乱，建议每半小时饮用100-200ml口服补液盐或淡盐水。椰子水、米汤等液体既能补充水分，又能提供钠、钾等矿物质，但需避免含糖量过高的饮品。
3、药物治疗
蒙脱石散可吸附肠道内病原体，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，但细菌感染时需慎用止泻药。双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂有助于恢复肠道菌群平衡，具体用药需经医生指导。
4、局部热敷
将热水袋裹毛巾后放置于腹部，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的腹痛，但皮肤感觉异常者需谨慎使用。
5、充分休息
急性腹泻期间需卧床休息，减少体力消耗。保持腹部保暖，可用手掌顺时针轻柔按摩脐周3-5分钟，每日2-3次，有助于调节肠道功能。
若出现持续水样便、血便、高热或意识模糊等情况，应立即就诊。用药前需明确病因，细菌性肠炎可能需要抗生素治疗，自行服用止泻药可能加重感染。腹泻缓解后2-3天内仍需保持饮食清淡，逐步恢复正常饮食。