子宫内膜薄的女性通常可以吃豆制品、坚果类、雌激素类药物等食物或药物进行调理，但用药需遵医嘱。食物主要起辅助作用，具体治疗效果因人而异，必要时需结合药物治疗。
1、豆制品
豆制品如豆浆、豆腐等富含大豆异黄酮，该物质属于植物雌激素，适量摄入有助于调节体内雌激素水平，从而促进子宫内膜生长。雌激素是子宫内膜增生的关键激素，日常饮食中增加豆制品摄入可作为辅助调理手段。
2、坚果类
核桃、腰果等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够改善卵巢功能，促进激素分泌平衡。维生素E具有抗氧化作用，可通过改善子宫血液循环间接帮助内膜修复，建议每日摄入20-30克。
3、雌激素类药物
对于病理性的子宫内膜薄，需在医生指导下使用戊酸雌二醇片、补佳乐等雌激素类药物直接补充激素。中成药如乌鸡白凤丸、定坤丹等可通过调理气血改善内膜环境，改善微循环的药物如阿司匹林肠溶片可辅助增加内膜血流灌注。
需注意食物调理效果有限，若内膜厚度持续低于7mm可能影响生育功能，建议及时就诊妇科进行激素六项、B超等检查。药物治疗需严格遵循医嘱，避免自行服用激素类药物引发月经紊乱等不良反应，备孕女性需告知医生生育需求以调整用药方案。