胃肠不适胃痛时，通常可以选择南瓜、山药、胡萝卜、菠菜等食物，必要时遵医嘱使用药物缓解症状。饮食需以清淡、易消化为主，避免加重胃肠负担。
1、南瓜
南瓜含有丰富的果胶，能够保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。其口感软糯且易于消化，适合蒸煮或熬粥食用，有助于缓解胃痛和反酸等不适症状。
2、山药
山药具有健脾养胃的作用，其黏液蛋白可附着在胃黏膜表面，形成保护层。建议将山药蒸熟或炖汤，避免油炸或煎炒，以免刺激胃肠，加重疼痛感。
3、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，帮助修复受损的胃黏膜。烹饪时需彻底煮软，便于消化吸收，也可榨汁饮用，但应避免过量以免引起胀气。
若胃痛持续或伴随呕吐、黑便等症状，需及时就医明确病因。日常应避免辛辣、生冷食物，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、蒙脱石散等药物进行针对性治疗。