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蜂蜜养胃还是伤胃

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

蜂蜜对胃的影响需要根据具体情况判断,适量饮用可能有一定益处,但不当使用也可能带来不利影响。通常取决于摄入量、浓度以及个人健康状况。

1、适量饮用可能养胃

蜂蜜含有果糖、葡萄糖等成分,适当摄入可能促进胃黏膜修复。对于胃酸分泌不足或轻度胃炎患者,稀释后的蜂蜜水可能辅助缓解胃部不适。建议每次摄入量控制在10-20ml,用40℃左右的温水冲泡后饮用。

2、过量摄入可能伤胃

蜂蜜的含糖量超过75%,大量摄入会刺激胃酸分泌。对于胃食管反流、胃溃疡或胃酸分泌旺盛者,空腹饮用浓蜂蜜水可能加重烧心、反酸等症状。建议单日摄入量不超过50ml,避免睡前2小时内饮用。

3、特殊人群需谨慎

糖尿病患者饮用蜂蜜可能导致血糖波动,胃部术后患者过量摄入可能引发倾倒综合征。胃功能正常的人群长期大量饮用蜂蜜水,可能影响正常消化功能。建议胃病患者在医生指导下合理使用蜂蜜。

日常饮用蜂蜜水应控制浓度和摄入量,避免空腹直接饮用。出现持续性胃痛、反酸或呕吐等症状时,应及时到消化内科就诊检查。储存蜂蜜需使用玻璃容器,避免使用金属器皿以免产生化学反应。

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