胃胀气通常可以吃白萝卜、山楂、酸奶等食物进行缓解，必要时建议在医生指导下使用药物。日常需注意调整饮食习惯，避免暴饮暴食或进食过快。
1、白萝卜
白萝卜含有芥子油和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助加速食物消化，减少肠道内气体堆积。适量食用煮熟的萝卜汤或凉拌萝卜丝有助于缓解胀气，但脾胃虚寒者不宜过量食用。
2、山楂
山楂中富含有机酸和解脂酶，可增强胃液分泌，促进脂肪及蛋白质分解，改善因消化不良导致的胃胀气。可将山楂切片泡水饮用，或与粳米一同煮粥，但胃酸过多的人群需控制摄入量。
3、酸奶
酸奶含有乳酸菌等益生菌，能够调节肠道菌群平衡，抑制产气菌过度繁殖，从而减少胀气发生。建议选择无添加糖的低温酸奶，避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。
若通过饮食调整后症状仍未改善，需及时就医排查是否存在慢性胃炎、肠易激综合征等疾病。医生可能会根据病情开具多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物，但需严格遵医嘱服用，避免自行盲目用药加重胃肠负担。