月经推迟时，催经的方法通常包括药物治疗、饮食调理、生活方式调整、物理治疗以及手术治疗等。具体需根据个人情况在医生指导下选择合适的方式。
1、药物治疗
若月经推迟由激素水平异常导致，一般可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节内分泌。这些药物通过补充孕激素或雌激素，促进子宫内膜脱落形成月经。
2、饮食调理
适当食用红枣、桂圆、豆制品等食物有助于补血益气。中医认为这些食材能改善气血不足引起的经血不畅，但需注意避免过量摄入寒凉食物如螃蟹、冷饮等。
3、生活方式调整
规律进行慢跑、瑜伽等有氧运动可促进盆腔血液循环。同时需保持规律作息，避免熬夜和精神压力过大，因长期焦虑可能抑制下丘脑功能导致月经延迟。
4、物理治疗
对于宫寒引起的经血瘀滞，可采用腹部热敷或艾灸等温热疗法。这些方法通过局部升温改善子宫血液循环，但需注意温度控制在45℃以下，每次不超过30分钟。
5、手术治疗
若存在宫腔粘连、多囊卵巢综合征等器质性疾病，可能需要宫腔镜分离术或卵巢楔形切除术。这类情况需经超声、激素六项等检查明确诊断后实施。
日常应注意保持外阴清洁，避免盆浴。建议记录月经周期变化，若连续3个月出现月经紊乱或伴随剧烈腹痛，应及时到妇科就诊排查病理性因素。用药治疗期间需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。