去湿气可能对减肥有一定的辅助作用，但效果因人而异。中医理论认为湿气重可能影响代谢和消化功能，间接导致体重增加，但减肥仍需结合科学方法。
1、湿气重与水肿性肥胖
湿气重可能引起体内水液代谢失衡，导致水肿型肥胖。通过利湿方法如红豆薏米水，短期内可能减轻因水钠潴留导致的体重，但这种减重并非脂肪消耗。部分患者使用五苓散、参苓白术散调理后，体脂率并未显著改变。
2、消化功能改善
脾虚湿困可能影响营养吸收和代谢效率，祛湿后胃肠功能恢复有助于提高基础代谢率。临床观察显示配合健脾祛湿治疗的患者，在保持相同饮食运动量情况下，3个月平均体脂下降1.2%左右，但需结合热量控制。
3、非湿气型肥胖效果有限
遗传性肥胖或单纯性肥胖患者，仅祛湿难以达到减重效果。研究数据显示代谢综合征患者采用祛湿法配合生活方式干预，6个月平均减重4.5kg，但单独祛湿组仅减重0.8kg，差异具有统计学意义。
建议在中医师辨证指导下，将祛湿疗法作为综合减重方案的辅助手段。单纯依赖祛湿减肥可能延误科学减重时机，应结合饮食控制、规律运动及必要的医学干预，定期监测体成分变化。湿气调理期间注意避免过度利尿导致电解质紊乱。