回奶期间通常可以适量吃麦芽、韭菜、山楂等食物辅助减少乳汁分泌，必要时也可遵医嘱使用维生素B6片、己烯雌酚片等药物。但需注意食物效果因人而异，不可替代正规治疗。
1、麦芽
麦芽是中医常用于回奶的食物之一，尤其以炒麦芽效果较为明显。其含有麦角胺类物质，可能通过调节泌乳素水平抑制乳汁分泌。日常可将炒麦芽煮水饮用，但需注意避免与促进泌乳的食物同食。
2、韭菜
韭菜中含有硫化物等成分，可能影响体内激素水平，从而减少乳汁生成。哺乳期女性可适量搭配鸡蛋或豆制品烹饪食用，但胃肠道敏感者需控制摄入量，以免引发腹胀等不适。
3、山楂
山楂富含有机酸和维生素C，具有活血散瘀作用，可能通过促进子宫收缩间接影响泌乳功能。建议用山楂干泡水或煮汤，每日饮用1-2次，但胃酸过多者应慎用。
需注意通过食物回奶需要配合逐渐减少哺乳频率，避免乳房胀痛或乳腺炎发生。若乳汁淤积严重出现硬块，可用冷敷缓解肿胀，同时轻柔按摩辅助排出残余乳汁。若持续泌乳超过2周或伴随发热等症状，应及时到乳腺外科就诊，切勿自行服用不明成分的中药制剂。