经期通常可以适量食用桂圆，但需结合个人体质决定。若经期存在血热、阴虚火旺等情况，则不建议食用。
1、可以食用的情况
桂圆性温味甘，中医认为其具有补益心脾、养血安神的功效。对于气血不足或体质偏寒的女性，适量食用桂圆可帮助缓解经期乏力、面色苍白等症状，同时桂圆含铁元素较高，有助于补充经期流失的部分营养。
2、不宜食用的情况
若存在经血量多、经期延长或伴随口干舌燥、便秘等阴虚火旺表现时，食用桂圆可能加重体内燥热，导致血热妄行，进一步增加出血风险。此外，糖尿病患者也需谨慎食用，因其含糖量较高。
建议女性根据自身经期反应调整饮食，若出现明显不适或异常出血，应及时就医明确原因。日常可饮用温水、食用红枣等温和食材调理气血，避免大量进食桂圆导致上火。