孕妇适合喝的牛奶通常有纯牛奶、低脂牛奶以及孕妇奶粉等，具体选择需结合自身情况。孕期适当饮用牛奶可为母体和胎儿提供必要的营养支持，但需注意适量。
1、纯牛奶
纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙元素，能够帮助孕妇补充日常所需的营养，促进胎儿骨骼发育。其天然成分较少添加剂，适合大部分孕妇饮用，但乳糖不耐受者可能出现腹胀等不适。
2、低脂牛奶
低脂牛奶在保留蛋白质和钙的同时降低了脂肪含量，适合体重增长过快的孕妇或存在高脂血症的孕妇。需注意低脂牛奶热量较低，饮用后需通过其他食物补充足量营养。
3、孕妇奶粉
孕妇奶粉专门针对孕期营养需求强化了叶酸、铁、DHA等成分，有助于预防贫血并支持胎儿神经发育。饮用时需按照说明控制冲泡浓度，避免过量摄入导致营养过剩。
孕妇每日饮用牛奶量建议控制在250-500ml，避免空腹饮用冷藏牛奶。若存在妊娠期糖尿病、肾脏疾病等特殊情况，需在产科医生或营养师指导下调整饮奶种类和摄入量。