红糖姜枣茶具有驱寒暖身、补气养血、促进消化等功效，但需注意阴虚火旺、糖尿病患者等人群慎用。具体效果及禁忌需结合个人体质判断。
1、驱寒暖身
红糖姜枣茶中的生姜含有姜辣素，中医认为其性温味辛，可促进血液循环，帮助驱散体内寒邪，改善手脚冰凉或受凉后恶寒等症状。
2、补气养血
红枣和红糖在中医理论中具有健脾益胃、补中益气的功效，红枣富含铁元素，与红糖搭配可辅助改善气血不足引起的面色苍白、乏力等现象。
3、促进消化
生姜能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，红枣中的膳食纤维可调节肠道功能，对于脾胃虚寒导致的食欲不振、腹胀有缓解作用。
阴虚火旺者饮用后可能出现口干舌燥、牙龈肿痛等不适；糖尿病患者因红糖含糖量较高，可能引起血糖波动；孕妇体质特殊，过量饮用可能加剧孕期燥热。建议饮用前咨询中医师，根据体质调整用量，避免空腹饮用，出现不适需立即停用并就医。