怀孕前三个月通常需避免剧烈运动、谨慎用药以及远离有害物质，同时注意调整饮食和生活习惯，以降低胎儿发育异常的风险。此阶段胚胎处于器官形成的关键时期，孕妇需特别注意自身行为对胎儿的影响。
1、避免剧烈运动
怀孕初期胚胎着床尚不稳定，剧烈运动可能导致子宫收缩，增加流产风险。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，避免跳跃、快跑及腹部受压的运动。若出现腹痛或阴道出血，应立即停止活动并就医。
2、谨慎用药
许多药物可能通过胎盘影响胎儿发育，如四环素类抗生素、抗癫痫药和部分抗病毒药物。若需治疗疾病，应主动告知医生怀孕情况，优先选择FDA妊娠安全分级为A或B级的药物，例如对乙酰氨基酚缓解疼痛，或遵医嘱使用头孢类抗生素。
3、远离有害物质
接触辐射、化学毒物（如甲醛、苯）或重金属（如铅、汞）可能引发胎儿畸形。孕妇应避免装修环境、农药喷洒区域以及X光检查。日常需减少染发、美甲等化学制品使用，家中清洁剂建议选择无刺激性成分的产品。
日常需保持均衡饮食，避免生鱼片、未煮熟的肉类以防寄生虫感染，限制咖啡因摄入（每日不超过200mg）。同时戒烟戒酒，维持情绪稳定并规律作息。若出现持续孕吐、头晕或异常分泌物，建议及时至产科门诊进行HCG、孕酮检测及超声检查，评估胚胎发育状况。