早上洗头可能会导致头痛、感冒、脱发等健康隐患，需注意正确洗护方式。晨起时人体阳气初升，头部受凉易引发不适，建议根据个人体质调整洗头时间。
1、头痛
早晨人体血液循环处于恢复阶段，此时用冷水洗头或未及时吹干，可能导致头部血管骤然收缩，刺激神经引发血管性头痛。中医认为晨起时头部阳气未固，风寒湿邪易侵袭经络，导致气血运行不畅。
2、感冒
晨起洗头后未彻底擦干水分便外出，湿发在低温环境下易使体表温度下降，导致免疫力暂时降低。尤其秋冬季节温差较大时，呼吸道黏膜受冷空气刺激更易诱发鼻塞、咽痛等感冒症状。
3、脱发
晨起后立即用高温水洗头会破坏头皮屏障，长期过度刺激毛囊可能导致休止期脱发。湿发状态下毛鳞片处于张开状态，若梳理力度过大易造成机械性断发，特别是染烫受损发质更脆弱。
建议将洗头时间调整至午后或晚间，水温控制在38℃左右，洗后立即用毛巾吸干水分并用暖风吹至八成干。经期女性、偏头痛患者及体质虚寒者应尽量避免晨起洗头，若出现持续头痛或频繁感冒需及时就医排查器质性疾病。