产后适宜食用的水果通常包括苹果、香蕉、猕猴桃等，但具体饮食需结合个人体质调整。若需用药，应在医生指导下进行。
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，能够促进肠道蠕动，预防产后便秘。其含有的果胶成分有助于调节血糖，且性质温和，不易刺激胃肠。产妇可适量食用常温或蒸煮后的苹果，避免生冷刺激。但需注意苹果核含有微量氰化物，食用前需去除果核部分。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能帮助缓解产后疲劳和水肿问题。其中的色氨酸成分可辅助改善睡眠质量，对调节情绪有一定益处。但需选择完全成熟的香蕉，避免食用未熟香蕉加重便秘。对于妊娠期糖尿病产妇，需注意控制摄入量，建议在两餐之间少量食用。
3、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量较高，有助于促进剖宫产或会阴侧切伤口的愈合。其含有的蛋白酶能帮助分解蛋白质，促进营养吸收。但脾胃虚寒者需慎食，可间隔温水后食用。建议每日摄入量控制在1-2个，避免空腹食用引发胃部不适。
产后饮食需注意循序渐进，初期应以温补为主。水果建议在室温下放置至常温或隔水温热后食用，避免直接从冰箱取出。若出现腹泻、腹痛等不适症状，应及时停止食用并就医检查。哺乳期产妇还应注意观察婴儿是否出现过敏反应，根据个体情况调整饮食结构。