孕酮低通常可以吃豆制品、坚果、动物内脏等食物进行辅助调理，但食物效果有限，必要时需遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。具体选择需根据个人情况而定。
1、豆制品
豆制品如豆浆、豆腐等含有大豆异黄酮，其结构与雌激素类似，可能间接帮助调节孕酮水平。虽然不能直接补充孕酮，但适量摄入有助于维持体内激素平衡。建议每日摄入30-50克豆制品，避免过量引起消化不良。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果富含维生素E和健康脂肪，维生素E可促进卵巢功能，辅助改善黄体分泌孕酮的能力。每日可食用20-30克坚果，但需注意选择原味产品，避免盐分或糖分摄入过多。
3、动物内脏
猪肝、鸡心等动物内脏含有丰富的胆固醇，这是合成孕酮的重要原料。每周食用1-2次，每次50克左右较为适宜。但需彻底煮熟以避免寄生虫感染，高血脂患者应谨慎食用。
孕酮水平偏低可能影响妊娠稳定性，单纯依靠食物调理效果有限。建议及时到妇产科就诊，通过血清孕酮检测明确数值。若确诊黄体功能不足，需在医生指导下规范使用黄体酮注射液、地屈孕酮片等药物进行补充治疗，同时定期复查超声监测胚胎发育情况。