上火时可以适当吃绿豆、梨、冬瓜等食物帮助缓解症状，必要时需遵医嘱使用药物改善。上火是中医概念，多指体内阴阳失衡后出现的热性症状，如口舌生疮、咽干等。
1、绿豆
绿豆性寒，具有清热解毒的功效，中医认为其能缓解因胃火或心火旺盛导致的口腔溃疡、小便短赤等问题。日常可熬煮绿豆汤饮用，但脾胃虚寒者不宜过量食用。
2、梨
梨味甘性凉，归肺、胃经，有生津润燥的作用，对于肺火引起的干咳、咽痛等症状有一定改善效果。可将梨切片煮水或直接食用，但腹泻者需控制摄入量。
3、冬瓜
冬瓜含有丰富的水分和膳食纤维，中医认为其能利尿消肿、清热除烦，适合缓解湿热内蕴导致的痤疮、尿黄等症状。建议用冬瓜煮汤或清炒，避免高油烹饪方式。
日常需注意保持饮食清淡，多饮水，减少辣椒、油炸食品等辛辣燥热食物的摄入。若口舌生疮、牙龈肿痛等症状持续加重，或伴有发热等表现，应及时到中医科就诊，在医生指导下使用牛黄解毒片、黄连上清丸、双黄连口服液等中成药进行调理，避免自行滥用清热药物。