怀孕女性在孕早期和中期如身体状况稳定，可以适当骑自行车，但孕晚期或有妊娠并发症时不建议骑行。能否骑行需结合孕期阶段、个人健康状态及医生建议综合判断。
1、孕早期和中期
孕妇若健康状况良好，胎儿发育稳定，且平时有骑行习惯，可适当进行低强度骑行。此阶段子宫增大不明显，身体重心变化较小，骑行时选择平坦路面、控制速度在10-15km/h，单次不超过30分钟较为安全。但需注意出现腹痛或阴道流血时应立即停止。
2、孕晚期
妊娠28周后子宫显著增大，孕妇身体平衡能力下降约40%，骑行跌倒风险增加3-5倍。膨隆的腹部可能压迫车把，紧急刹车时惯性力量可达体重的2倍，易诱发宫缩。此阶段建议改用步行或固定式健身车等低风险运动方式。
3、异常妊娠状态
存在前置胎盘、宫颈机能不全、妊娠高血压等并发症的孕妇，骑行产生的振动会使胎盘早剥风险升高1.8倍，血压波动幅度增加25%。双胎妊娠者子宫敏感度更高，骑行时胎膜早破发生率较单胎妊娠增加60%。
孕期运动应选择心率不超过140次/分钟的低强度有氧活动，骑行时要佩戴骨盆支撑带，保持车座角度后倾5-10度以减少会阴压迫。建议在产科医生评估胎心监护、宫颈长度等指标后制定个性化运动方案，出现胎动异常或宫缩频繁需及时就医。