长期便秘可能引发肠道功能紊乱、诱发心血管疾病、导致皮肤变差、加重心理负担以及增加肛肠疾病风险，需及时调整生活方式或就医治疗。
1、肠道功能紊乱
长期便秘会使粪便在肠道内滞留时间过长，导致肠道菌群失衡，有害物质反复刺激肠黏膜，可能引发腹胀、腹痛等症状。严重时可能诱发肠道炎症，甚至增加结肠息肉等病变风险。
2、诱发心血管疾病
排便时过度用力会导致腹压骤增，可能引起血压升高、心率加快。对于患有高血压、动脉硬化的中老年人，这种压力变化可能诱发心绞痛、脑出血等急性心脑血管事件。
3、皮肤变差
粪便中的代谢废物和毒素在体内滞留时间过长，部分有害物质可能通过肠道被重新吸收，进而影响皮肤代谢功能。常见表现为肤色暗沉、痤疮增多，严重者可能出现黄褐斑等皮肤问题。
4、心理负担加重
长期排便困难容易产生焦虑、烦躁等负面情绪，部分患者因频繁如厕失败而产生社交恐惧，影响正常工作和生活，形成恶性循环。
5、肛肠疾病风险增加
干硬粪便反复摩擦肛管黏膜易导致痔疮发作或加重，排便时过度努挣可能引发肛裂，严重便秘者还可能发生直肠黏膜脱垂或粪嵌塞等并发症。
建议日常增加膳食纤维摄入量，每日饮水量保持在1500-2000ml，养成定时排便习惯。若调整生活方式后仍无法改善，应及时到消化科就诊，通过乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等渗透性泻药进行治疗，避免自行长期使用刺激性泻药。