没有性生活可能会对身心健康产生一定影响，但具体表现因人而异，通常涉及生理、心理和社会适应等方面。主要影响包括激素水平波动、心理压力增加以及亲密关系需求未满足等。
1、激素水平波动
适度的性生活有助于调节体内激素平衡，如促进内啡肽、催产素等激素分泌。长期无性生活可能导致激素分泌减少，但多数情况下人体可通过其他途径代偿，一般不会直接引发疾病。男性可能因长期禁欲出现前列腺液淤积，但当前研究尚未证实禁欲与前列腺疾病的必然关联。
2、心理压力增加
性作为压力释放途径之一，其缺失可能影响部分人群的情绪调节能力。长期性需求未满足可能产生焦虑、抑郁等负面情绪，但可通过运动、社交等其他方式缓解。个体心理承受能力差异较大，并非所有人都会出现明显心理问题。
3、亲密关系需求未满足
对于有伴侣的人群，长期无性可能影响情感交流质量，增加关系紧张风险。但亲密关系的维系可通过语言沟通、共同兴趣培养等方式实现，性生活并非唯一纽带。单身人群的性需求可通过适度自慰等方式缓解，社会功能通常不受显著影响。
保持健康的生活方式对身心调节更重要，建议通过规律作息、均衡饮食和适度运动维持整体健康。若因长期禁欲出现明显身体不适或情绪困扰，可寻求专业医生或心理咨询师的指导。建立良好的社会支持系统和自我调节能力，比单纯关注性生活频率更有益于长期健康。