男性性功能增强通常可以通过摄入富含锌元素、精氨酸以及抗氧化物质的食物进行辅助改善，常见如牡蛎、深海鱼类、坚果等，但需注意食物无法替代药物治疗。若存在性功能障碍，建议及时就医明确病因。
1、牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，锌是合成睾酮的重要原料之一，适量补充有助于维持男性生殖系统的正常功能。此外，锌还参与调节前列腺健康，可能对精子质量有一定改善作用。
2、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含omega-3脂肪酸，能够促进血液循环，改善血管内皮功能。充足的血液供应对维持勃起功能有重要意义，同时其含有的维生素D也可能对睾酮水平产生积极影响。
3、坚果类
核桃、杏仁等坚果含有精氨酸和维生素E，精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，有助于扩张血管促进阴茎充血。维生素E作为抗氧化剂，可减少自由基对生殖细胞的损伤，维护性腺健康。
日常建议保持均衡饮食，避免高脂高糖食物，适当增加有氧运动。若出现持续勃起困难、性欲减退等症状，需警惕心血管疾病或内分泌异常，应及时到男科或内分泌科就诊，在医生指导下进行激素检测、超声检查等明确诊断，必要时遵医嘱使用西地那非、他达拉非等药物规范治疗。