哺乳期女性通常可以适量喝豆浆，但需根据个人体质调整。豆浆含有丰富的植物蛋白、钙和维生素，有助于补充哺乳期所需的营养，但过量饮用可能引起胀气等不适。
豆浆中的大豆异黄酮属于植物雌激素，正常饮食摄入不会明显影响人体激素水平，更不会通过乳汁对婴儿产生不良作用。哺乳期女性每天饮用200-300毫升较为适宜，最好选择无糖品种以避免摄入过多添加糖分。若家族有大豆过敏史或婴儿出现湿疹等过敏症状时，建议暂停饮用并观察反应。
需注意豆浆必须彻底煮沸后饮用，未煮熟的豆浆含有皂苷等有害物质可能引发中毒。饮用时建议搭配谷物类食物，提高蛋白质的吸收利用率。若饮用后出现腹胀、腹泻等消化道症状，应及时调整摄入量。保持饮食多样性，合理搭配鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白来源，才能更好地满足哺乳期营养需求。