女性在月经期间通常可以适量吃猕猴桃，但需根据个人体质和食用方式调整。如果存在痛经或胃肠道敏感的情况，建议谨慎食用。
1、体质差异
对于体质偏热或无明显经期不适的女性，猕猴桃富含的维生素C、膳食纤维有助于补充营养、促进肠道蠕动。但中医认为猕猴桃性凉，体质虚寒的女性若大量食用，可能加重腹部寒凉感，出现腹泻或痛经加重的情况。
2、食用方式
建议选择常温状态下的猕猴桃，避免食用冷藏后过凉的水果。可将猕猴桃切片后用温水浸泡片刻，或与温性食物如红枣搭配食用，以中和其寒性。
3、摄入量控制
每日食用1-2个中等大小的猕猴桃较为适宜。若在食用后出现小腹坠胀、经血排出不畅或腹泻等不适，应立即停止摄入。
月经期间需注意观察身体对食物的反应，保持饮食温度适中。若本身存在严重痛经、月经量异常或消化系统疾病，建议咨询中医师进行体质辨识后调整饮食方案，必要时进行针对性调理。