肝郁气滞可以通过中药调理、针灸推拿、饮食调整等方法进行调养，必要时可结合情志调适和运动锻炼综合干预。该证型多因情绪不畅、压力过大等因素导致肝失疏泄，需针对病因进行系统调治。
1、中药调理
可在医生指导下使用柴胡疏肝散、逍遥丸、舒肝解郁胶囊等中成药，此类方剂具有疏肝理气、解郁散结的功效，能改善胸胁胀痛、善太息等症状。用药期间需忌食辛辣刺激食物，孕妇及过敏体质者应遵医嘱调整用药。
2、针灸推拿
选取太冲、肝俞、期门等穴位进行针刺或艾灸，每周2-3次为宜。配合胁肋部推拿手法，采用分推胁肋、点按膻中等操作，有助于疏通肝经气血。急性肝炎或皮肤破损者不宜进行此类治疗。
3、饮食调整
日常可饮用玫瑰花茶、茉莉花茶等花类饮品，适量食用柑橘、芹菜、萝卜等富含挥发油的蔬果。建议采用清蒸、白灼等烹调方式，避免油炸、烧烤等燥热烹饪方法，晚餐不宜过饱以免加重脾胃负担。
调养期间需保持规律作息，建议每晚11点前入睡。可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，每周保持3-5次、每次30分钟以上的锻炼。若出现持续失眠、情绪低落等情志症状，应及时寻求专业中医师进行心理疏导，避免自行服用安神类药物。