掰手指可能对健康造成关节囊松弛、软骨磨损、韧带损伤等危害，长期频繁操作还可能影响关节功能。建议日常避免过度活动手指，若出现不适需及时就医检查。
1、关节囊松弛
掰手指时关节腔内气体快速释放产生响声，反复牵拉会导致关节囊及周围韧带逐渐松弛，降低关节稳定性。长期可能出现关节活动范围异常增大，甚至引发习惯性脱位。
2、软骨磨损
频繁掰动会增加关节面之间的摩擦，加速软骨组织的损耗。软骨作为缓冲结构一旦变薄或破裂，可能诱发关节疼痛、僵硬，增加骨关节炎的发生概率。
3、握力下降
过度掰扯手指可能损伤肌腱和腱鞘，导致手指抓握无力。部分人群在长期掰指后会出现手指酸胀、灵活性降低，严重时可能影响日常持物、写字等功能。
频繁掰手指并非必要的生理需求，建议通过手指伸展操等科学方式缓解关节紧张。若已出现关节肿胀、疼痛或活动受限等症状，需尽早就诊骨科或康复科，通过X线、MRI等检查评估损伤程度，必要时进行支具固定或物理治疗。