备孕期间需要注意的事项包括孕前检查、补充叶酸、调整生活习惯、合理饮食以及避免接触有害物质等，需根据具体情况做好充分准备。
1、孕前检查
建议夫妻双方进行全面的身体检查，如妇科检查、血常规、传染病筛查等，以排除可能影响怀孕的疾病。女性可检查子宫、卵巢功能，男性需评估精子质量，确保双方生殖系统健康。
2、补充叶酸
女性应在备孕前3个月开始每日补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。同时可通过摄入绿叶蔬菜、豆类等食物补充天然叶酸，但需注意避免过量。
3、调整生活习惯
备孕期间需戒烟戒酒，避免熬夜，保持规律作息。适当进行慢跑、瑜伽等运动，增强体质，但需避免剧烈运动或过度疲劳。
4、合理饮食
日常饮食应保证营养均衡，多摄入优质蛋白、维生素及矿物质，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。减少高糖、高脂食物摄入，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
5、避免接触有害物质
远离电离辐射、化学毒物及重金属环境，如X射线、农药、油漆等。谨慎使用药物，必要时需在医生指导下服用，避免自行用药影响胎儿健康。
备孕期间需保持良好心态，避免焦虑情绪。若存在月经不调、慢性疾病等问题，建议及时就医调理。备孕3-6个月未成功者可咨询医生，根据情况进一步检查或调整备孕方案。