怀孕后感到困倦想睡觉的时间因人而异，大多数孕妇在孕早期6-8周左右开始出现此类症状。随着孕期进展，部分孕妇的困倦感可能在孕中期有所缓解，但孕晚期可能因身体负担加重而再次出现疲劳。
1、孕早期激素变化
怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素、孕激素水平迅速升高，可能直接作用于中枢神经系统，导致嗜睡、乏力等症状。此时孕妇的基础代谢率也会轻微上升，身体需要更多休息以适应胚胎发育需求。这种现象通常从停经6周左右开始，持续至孕12周前后逐渐减轻。
2、孕中期症状缓解
进入孕14-27周，多数孕妇的困倦感会明显减轻。这阶段胎盘功能趋于稳定，身体逐渐适应激素水平变化，同时胎儿发育进入相对平稳期，孕妇精力相对充沛。但仍有部分孕妇因贫血、睡眠质量不佳等因素持续感到疲劳。
3、孕晚期身体负担加重
随着胎儿体积增大、子宫压迫膈肌，孕妇可能出现呼吸费力、腰背酸痛等情况，夜间频繁起夜排尿也会影响睡眠连续性。此阶段孕妇的血容量增加约40%-50%，心脏负荷加重，容易产生疲倦感，尤其在活动后更为明显。
若困倦症状伴随头晕、心悸、异常出血或其他不适，建议及时就诊检查。孕期应保持规律作息，每日保证8-10小时睡眠，午间可适当休息30分钟。注意均衡膳食，适当补充铁剂和蛋白质，避免长时间站立或过度劳累。定期产检有助于监测母体和胎儿健康状况，出现异常疲劳时应及时与产科医生沟通。