压力大可能会引发头痛、肌肉紧张、食欲改变、睡眠障碍以及情绪波动等症状，长期压力还可能影响身体健康。这些表现与人体在压力状态下产生的应激反应密切相关。
1、头痛
压力过大会导致交感神经兴奋性增加，可能引起头部血管收缩或扩张异常，从而出现紧张性头痛或偏头痛。部分人群还可能伴随头晕、头胀等不适感。
2、肌肉紧张
长期处于高压状态时，身体会持续分泌皮质醇等应激激素，容易引发肩颈部、背部等肌肉群持续性紧绷，严重时可能出现肌肉酸痛或僵硬感。
3、食欲改变
应激状态下消化系统功能可能紊乱，部分人会出现食欲减退、胃痛等症状，而另一部分人可能通过暴饮暴食缓解压力，导致体重异常波动。
4、睡眠障碍
心理压力过大会影响褪黑素分泌节律，可能造成入睡困难、多梦易醒等失眠症状，也有部分人群表现为过度嗜睡等睡眠节律紊乱。
5、情绪波动
持续高压状态容易引发焦虑、烦躁、注意力不集中等心理症状，严重时可能出现情绪低落、兴趣减退等抑郁倾向，影响正常社交和工作。
当压力引发的身体不适持续超过两周，或出现胸痛、心悸等严重症状时，建议及时寻求心理医生或专科医师的帮助。日常生活中可通过规律运动、冥想呼吸、培养兴趣爱好等方式调节压力水平，必要时可在专业指导下进行认知行为治疗。