适合孕妇吃的水果通常有苹果、橙子、葡萄等。这些水果富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于补充孕期所需营养，但需注意适量食用。
1、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，可促进肠道蠕动，改善孕期便秘问题。其果胶成分还能帮助调节血糖水平，对妊娠期血糖管理有一定辅助作用。建议选择新鲜苹果，清洗干净后带皮食用，但胃肠敏感者需注意适量。
2、橙子
橙子富含维生素C和叶酸，能增强孕妇免疫力，促进胎儿神经系统发育。其所含的柠檬酸有助于缓解孕吐反应，但胃酸过多的孕妇需控制摄入量。建议选择新鲜橙子榨汁或直接食用，避免饮用含添加剂的橙味饮料。
3、葡萄
葡萄含有花青素和白藜芦醇等抗氧化物质，有助于改善孕期血液循环。其中的天然果糖能快速补充能量，但含糖量较高，妊娠糖尿病患者需谨慎食用。建议选择无籽品种，食用前用盐水浸泡清洗，每日摄入量控制在15-20颗为宜。
孕期选择水果应注意多样化搭配，避免单一品种过量食用。患有妊娠期糖尿病或体重增长过快的孕妇，应在营养师指导下调整水果摄入种类和分量。食用前务必彻底清洗果皮，脾胃虚寒者可适当将水果温水浸泡后食用。若出现过敏或胃肠不适，应立即停止食用并咨询产科医生。