炎症期间通常可以适量食用蓝莓、樱桃、橙子等水果，有助于辅助缓解炎症反应。但需注意食物无法替代药物治疗，若症状严重应及时就医。
1、蓝莓
蓝莓富含花青素和维生素C，具有抗氧化作用，可能帮助减轻体内氧化应激反应，从而抑制炎症因子释放。其含有的膳食纤维还能调节肠道菌群平衡，对肠道炎症有一定辅助改善效果。食用时建议选择新鲜蓝莓，每日摄入量控制在50-100克为宜。
2、樱桃
樱桃中的槲皮素和花青素具有抗炎特性，可能通过抑制环氧化酶活性来减少前列腺素等促炎介质生成。樱桃还含有褪黑素成分，可调节免疫功能，对缓解关节炎症或咽喉炎症有一定帮助。但樱桃含糖量较高，糖尿病患者需注意摄入量。
3、橙子
橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，能增强白细胞吞噬能力，促进抗体形成。其所含的橙皮苷成分具有抑制组胺释放的作用，对于呼吸道炎症引发的黏膜水肿可能有缓解效果。建议直接食用果肉，避免高温榨汁导致维生素流失。
炎症期间需注意保持均衡饮食，建议每日水果总量控制在200-350克。避免过量食用榴莲、荔枝等高糖水果，以免加重炎症反应。若出现持续发热、局部红肿热痛等症状，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行血常规等检查，必要时使用阿莫西林胶囊、布洛芬片等药物治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。