羊水过少时，孕妇可通过调整饮食辅助改善，通常建议增加液体摄入、补充高水分食物、摄入优质蛋白等。但饮食调节效果有限，若羊水量明显异常，需及时就医评估。
1、增加液体摄入
每日饮水量建议在2000~2500ml，可分次饮用温开水或淡盐水。充足的水分摄入有助于改善母体血液循环，间接促进胎盘灌注和羊水生成。此外可适量饮用低糖豆浆、椰子水等天然饮品，避免含咖啡因或高糖饮料。
2、食用高水分蔬果
如西瓜、黄瓜、橙子等含水量超过90%的食物，可帮助补充细胞外液。建议每日摄入300~400g新鲜果蔬，但需注意控制西瓜等含糖量较高水果的摄入量，防止血糖波动。
3、补充优质蛋白
适量摄入鱼类、禽蛋、豆制品等食物，每日蛋白质总量约70~100g。优质蛋白可维持血浆胶体渗透压，促进母体与胎儿间的液体交换，对羊水代谢具有积极作用。建议采用清蒸、炖煮等低脂烹调方式。
日常应注意定期产检监测羊水指数，避免长时间站立或高温环境。若B超提示羊水过少（AFI≤5cm或MVP≤2cm），需遵医嘱进行静脉补液或医学干预，不可单纯依赖饮食调节。