月子期间一般可以适量吃海鲜，但需注意食材新鲜度及个人体质。海鲜含有优质蛋白、矿物质等营养元素，有助于产后恢复，但需根据具体情况合理选择。
海鲜富含蛋白质、锌、硒等营养成分，适量食用可促进伤口愈合和乳汁分泌。但需选择新鲜卫生的贝类、鱼类等，并确保完全煮熟，避免食用生腌、未熟海鲜以防细菌感染。若产妇既往有海鲜过敏史，或食用后出现皮疹、腹泻等症状，应立即停止并就医。
产后饮食需注重营养均衡，除海鲜外可搭配瘦肉、鸡蛋、蔬菜等食材。避免过量摄入高汞鱼类如金枪鱼、剑鱼，每周建议食用低汞海鲜2-3次，每次100-150克为宜。烹饪方式以清蒸、炖汤为主，减少油炸、辛辣等刺激性做法。如产妇存在痛风、甲状腺疾病等特殊情况，需遵医嘱调整饮食结构。