恶风症状的缓解方法包括日常护理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及对因治疗等，需根据具体病因采取相应措施。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、日常护理
日常需注意避免直接吹冷风，保持环境温度适宜，可通过增添衣物、使用保暖设备等方式维持体温。饮食上建议选择清淡、易消化的食物，避免生冷刺激性食物，适当补充温水或姜茶以驱散体表寒气。
2、物理治疗
可用温热毛巾热敷大椎穴、风池穴等部位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。也可通过艾灸或按摩足三里、合谷等穴位辅助改善体表卫气不固的情况，但需由专业人员操作。
3、药物治疗
若伴随头痛、发热等症状，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、感冒清热颗粒等药物退热。对于风寒型恶风，可用荆防颗粒；风热型则适用银翘解毒片。用药前需明确证型，避免药证不符。
4、中医治疗
中医认为恶风多与营卫不和相关，可经辨证后使用桂枝汤调和营卫。体质虚弱者适用玉屏风散益气固表，湿热内蕴者则需连朴饮加减调理，需由中医师开具处方。
5、对因治疗
若由细菌感染引起，需在医生指导下使用头孢克肟片等抗生素。自身免疫性疾病导致的恶风需应用甲氨蝶呤片等免疫抑制剂。甲状腺功能异常者需根据激素水平调整优甲乐剂量。
出现恶风症状时应避免自行服用抗生素或激素类药物，特别是孕妇、哺乳期妇女及儿童需严格遵医嘱。若伴随高热不退、意识模糊等严重症状，需立即急诊处理。治疗期间需保持作息规律，适度进行八段锦等温和锻炼以增强体质。