早泄是导致房事时间短的主要原因，改善方法需根据具体病因进行综合干预。常见治疗方式包括行为疗法、药物治疗、心理治疗、生活方式调整以及伴侣配合等，需在医生指导下选择合适方案。
1、行为疗法
停顿-挤压法是常用训练方式，在即将射精时暂停性刺激，用手指挤压龟头冠状沟降低敏感度。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，每周训练3-5次，每次10分钟。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是首选药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需在性生活前1-3小时服用。局部麻醉药物如利多卡因乳膏可降低阴茎敏感度，使用后需佩戴避孕套避免影响伴侣。
3、心理治疗
性焦虑和错误认知会导致恶性循环，认知行为治疗能帮助患者建立正确性观念。伴侣关系紧张者需配合家庭系统治疗，建议每月进行1-2次专业心理咨询。
4、生活方式调整
肥胖患者需通过饮食控制和有氧运动减重，BMI指数控制在24以下。戒烟限酒有助于改善血管功能，保证每日7小时睡眠可调节激素水平。建议每周进行150分钟中等强度运动。
5、伴侣配合
双方共同参与治疗过程，通过非插入式性行为缓解压力。前戏时间延长至15分钟以上，采用女上位等可控体位。定期进行情感沟通，避免因性功能障碍引发家庭矛盾。
此类情况建议至泌尿外科或男科就诊，通过阴茎生物感觉阈值测定等检查明确病因。治疗期间需保持规律性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。切勿自行服用补肾壮阳类保健品，部分产品违规添加西地那非可能加重病情。