康复锻炼的方法需根据个人具体情况制定，一般包括被动运动、主动运动、抗阻训练、平衡训练以及有氧训练等，需在医生或康复师指导下进行。
1、被动运动
适用于肌力较弱或术后早期患者。康复师或家属帮助患者活动关节，如肩关节外展、膝关节屈伸等，可预防肌肉萎缩和关节僵硬。动作应轻柔缓慢，每日2-3次，每次10-15分钟。
2、主动运动
当患者肌力恢复至3级时，可进行自主活动。包括上肢抬举、握力球训练、下肢直腿抬高等动作，建议每天分3组完成，每组10-15次，逐步增加运动幅度和频率。
3、抗阻训练
使用哑铃、弹力带或自重进行力量强化。如靠墙静蹲训练股四头肌，弹力带划船增强背部力量。初期选择1-2公斤负荷，每周递增10%强度，注意训练后肌肉应有轻微酸胀感。
4、平衡训练
单腿站立、平衡垫训练可改善本体感觉。脑卒中患者可进行重心转移练习，脊柱损伤者可借助平衡球训练。每次训练需有保护措施，从静态平衡逐渐过渡到动态平衡。
5、有氧训练
步行、游泳或骑自行车等低冲击运动，每次持续20-30分钟，心率控制在（170-年龄）×80%范围内。慢性病患者需监测血氧饱和度，维持在95%以上为宜。
康复锻炼需遵循个体化、渐进性原则，训练前后进行15分钟热身和拉伸。出现疼痛加重、关节肿胀或异常疲劳时应立即停止。建议每周进行3-5次系统训练，配合物理治疗和营养支持，定期评估功能恢复情况。