脾胃不调可通过饮食调理、中药治疗、运动调理、情绪调节以及针灸推养等方式进行调养，需根据具体症状选择合适的方法。
1、饮食调理
日常需规律进食，选择温热、易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜等，避免生冷、油腻及辛辣食物。可适量饮用生姜红枣茶，帮助温中散寒，促进脾胃运化功能恢复。
2、中药治疗
脾胃虚弱者可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散等中成药健运脾胃；脾胃虚寒者适用附子理中丸、小建中颗粒等温中散寒。需经中医辨证后选择药物，避免自行用药。
3、运动调理
适度进行散步、八段锦、瑜伽等运动，每日坚持30分钟，可促进胃肠蠕动，改善脾胃气滞。避免剧烈运动，以免耗伤中气。
4、情绪调节
长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响肝气疏泄，导致肝郁脾虚。可通过冥想、深呼吸等方式舒缓情绪，必要时寻求心理疏导，保持情志舒畅。
5、针灸推拿
针灸足三里、中脘、脾俞等穴位，或进行腹部摩腹疗法，有助于调节脾胃功能。需由专业中医师操作，每周2-3次为宜。
脾胃调养需饮食、运动、情志等多方面配合，病程较长者建议定期复查。若出现持续腹胀、腹泻或体重下降等症状，应及时到消化科就诊，完善胃肠镜检查排除器质性疾病。用药期间避免自行增减药量，忌食绿豆、萝卜等可能影响药效的食物。