长时间佩戴耳机可能会对健康造成一定隐患，常见的包括听力损伤、耳部感染以及皮肤刺激等，需注意合理使用。
1、听力损伤
长时间使用耳机且音量过高容易损伤内耳毛细胞。当音量超过85分贝时，持续1小时即可造成暂时性听力下降，长期暴露会导致不可逆的感音神经性耳聋。世界卫生组织建议将设备音量控制在60%以下，每日使用时间不超过60分钟。
2、耳部感染
封闭式耳机会形成潮湿密闭环境，利于金黄色葡萄球菌等病原菌滋生。入耳式耳机可能将外耳道耵聍推入深处，增加外耳道炎风险。数据显示连续佩戴2小时以上，耳道内细菌数量可增加5倍左右。
3、皮肤刺激
耳机与耳廓长时间接触压迫可能引发压疮，部分人群对硅胶耳塞材质过敏会出现接触性皮炎。头戴式耳机过紧可能影响头部血液循环，引发颞部胀痛，超过3小时佩戴者出现头痛的概率达23%。
建议选择开放式耳机并控制单次使用时长，定期用酒精棉片清洁耳塞表面。若出现耳鸣、耳痛或眩晕等症状，应及时到耳鼻喉科进行纯音测听等检查。日常遵循“60-60”使用原则，即音量不超过设备最大输出的60%，每次佩戴不超过60分钟。