桑葚在中医理论中被认为具有一定的滋阴补肾作用，但对于壮阳的效果较为有限。其功效主要与改善肾阴虚相关，实际效果需结合个人体质和具体情况综合判断。
1、中医理论中的滋阴补肾
桑葚性味甘寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。中医认为其可通过滋养肾阴改善因肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。但肾阳虚导致的畏寒肢冷等症状并不适用，需辨证施治。
2、现代营养学角度
桑葚富含维生素C、花青素、铁元素等营养成分，有助于抗氧化、改善贫血。这些成分对维持整体健康有益，但并不能直接等同于补肾壮阳的疗效，需理性看待食补作用。
3、壮阳需求的综合调理
真正的性功能问题多与激素水平、血管功能、心理因素等有关。若存在肾阳虚或性功能障碍，需在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物，配合规律作息、适度运动等生活方式干预，单一食物难以达到治疗目的。
日常适量食用桑葚可作为饮食保健的一部分，但出现明显肾虚症状时应及时就医。避免盲目依赖某种食物治疗疾病，保持膳食均衡才是维护肾功能的基础。