桑葚作为药食同源的食物，在中医理论中具有一定的滋阴补血功效，但并不能直接补肾壮阳。其作用主要集中在滋养肝肾、生津润燥等方面，需结合个体体质进行调理。
1、滋阴补血
桑葚味甘酸性微寒，归心、肝、肾经，中医认为其能滋补阴液。对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、须发早白等症状，适量食用可能有一定辅助调理作用，但需长期食用才可能见效。
2、生津润燥
桑葚含有较多水分和有机酸，对于阴虚导致的津液不足、肠燥便秘等情况，能起到润肠通便的作用。这种润燥作用主要通过补充肠道水分实现，与壮阳无直接关联。
3、补充营养
现代营养学显示，桑葚富含维生素C、花青素等抗氧化成分，有助于清除自由基。这些营养素对改善整体健康状况有帮助，但无法直接作用于性功能提升。
需要注意的是，中医的"补肾"概念需区分肾阴虚和肾阳虚。桑葚仅适用于肾阴虚证型，若误用于怕冷肢寒、阳痿早泄等肾阳虚症状可能适得其反。日常食用建议每天控制在50克以内，脾胃虚寒者需慎用。若存在明确的性功能障碍，应及时到正规医院男科或中医科就诊，由专业医师辨证施治。